心の疲れ

落ち込むときのカテゴリ

おしゃべりをしましょう

落ち込みがひどくなりと、人に会ったり、話したりするもの、おっくうになってしまいます。

できることだけする

今日できそうなことを考えてみます。

アロマバスで心を癒す

落ち込んだ夜には、香りを使った入浴がピッタリ。

オレンジ色の服を着る

オレンジは、精神的な苦痛をやわらげ、陽気で、のびのびとした気分にさせてくれる色です。

カラーペンで日記を書く

カラーペンで日記を書く

人にいいところを10個あげてもらう

自分の長所を10個あげられますか？

今日のことだけを考える

先々のことまで計画を立てるもの大事なことですが、今日のことだけを考えましょう。

太陽の光を浴びる

落ち込んだ心のためには、太陽の光を浴びることも大事です。

孤独な気分を芳香浴で癒す

孤独な気分のときは芳香浴をしてみませんか？

小さい幸せを探す

気持ちのいい天気に空を見ると、なぜかウキウキします。

悩みごとを相談する

悩みごとを相談する

最悪の事態を考えてみる

もしも悩んでいることがあったら、最悪の事態を考えてみましょう。

紫色のお風呂で心の疲れをとりましょう

紫色には、頭脳や精神の疲れをとり、心を癒すヒーリング効果があります。

背中に気を入れる

どうしてもやる気がでないときは、背中に気を入れて体に喝をいれましょう。

自分をさらけだしてみる

人から自分がどう思われているか・・・ばかり気にしていたら、ホントの自分を表現できなくなってしまいます。

自己暗示をかける

不安な気持ちが強いときは、　”　大丈夫　”　と自己暗示をかけてみましょう。

芳香浴する

芳香浴はアロマテラピーの方法の１つです。

赤い小物を持つ

赤は気分を高揚させ、やる気を引き出してくれる色。