心の疲れ

イライラするときのカテゴリ

ずる休みをする

イライラが止まらなくなったら、ずる休みをする

イライラ

気持ちがきちんと伝わらなかったり、仕事が思うように進まなかったりすると、なんでこうなの！って思うことが続くとイライラが募ります。

ブルーのジュエリーをつける

清涼感あふれるブルーは、ストレスをやわらげて、
気持ちを鎮めてくれる色です。
空や海を見ていると心が落ち着くのは、色のパワーが関係しています。

何もしないでゴロゴロする

何もしたくないときに、無理に何かをする必要はありません。

動物園や水族館に行く

ほのぼのとした気分になるたいときは、動物園や水族館がおすすめです。

好きなスポーツをする

スポーツで思いきり体を動かすことは、イライラやもやもやを吹き飛ばすのにはいい発散法です。

明かりを消して入浴する

湯船につかってボーッとしていると、1日の心のうさが晴れ、体の疲れも取れていきます。そのとき、明かりを消して、五感をとぎすませてみましょう。

深呼吸してみる

イライラしている時は、自然に呼吸が早く、浅くなるそうです。

癒し☆カラオケで歌いまくる

イライラしたときは、カラオケで歌いまくる

青と赤のクレヨンで落書きをする

青と赤のクレヨンで落書きをする