心の疲れ

明かりを消して入浴する

湯船につかってボーッとしていると、1日の心のうさが晴れ、体の疲れも取れていきます。そのとき、明かりを消して、五感をとぎすませてみましょう。

お湯の温かさやにおいが、より強く感じられます。

暗がりにも自然と目が慣れてきます。

どこからか、かすかな物音も聞こえてきます。

ストレスで鈍ってしまった感覚を取り戻しましょう。