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深呼吸してみる
イライラしている時は、自然に呼吸が早く、浅くなるそうです。
イライラしてる、心に余裕がない・・・そんな風に思ったら、
深呼吸してみましょう。
深呼吸は複式呼吸で、息を吸いながら、おなかをふくらませ、
吐きながら、へこませるように意識すること。
リラックスできますよ
深呼吸してみましょう。
深呼吸は複式呼吸で、息を吸いながら、おなかをふくらませ、
吐きながら、へこませるように意識すること。
リラックスできますよ
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