心の疲れ

疲れてくると、自然に肩が落ちて背中が丸くなったり、ひざが曲がって姿勢が悪くなってきます。

姿勢が悪くなると、肩こりや首がこったり、胃腸の調子も悪くなってきます。

姿勢がよくなるように、ひざを伸ばして、お尻をきゅっと締めるように意識しましょう。足と腰が伸びると姿勢もよくなります。